MAX MUSCLE PLAN 2.0 – 4Trainer Editions
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Le M.A.X. Muscle Plan 2.0 par 4TRAINER EDITIONS contient des instructions étape par étape pour 106 des exercices les plus efficaces et plus de 200 photos qui illustrent le programme révolutionnaire de renforcement musculaire.
Schoenfeld propose un programme scientifique spécialement conçu pour favoriser les gains de masse et vous aider à atteindre votre potentiel musculaire ultime.
Le programme en trois phases pour l’ensemble du corps peut être adapté à vos besoins individuels afin de transformer radicalement votre physique en seulement six mois.
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M.A.X. MUSCLE PLAN 2.0 – PLUS DE 106 EXERCICES ADAPTÉS À VOS BESOINS
Cette nouvelle édition enrichie reprend les bases et va plus loin dans la pratique de la musculation à haut niveau :
• L’HYPERTROPHIE planifiée et appliquée.
• La PÉRIODISATION dans la musculation.
• Des EXERCICES mais aussi des CONSEILS NUTRITION pour aller plus loin dans sa préparation physique.
• Une APPROCHE CARDIO en plus de la musculation.
UN OUVRAGE COMPLET AVEC PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT
Transformez votre corps en 6 mois et gagnez en masse musculaire grâce à votre potentiel génétique optimisé !
L’ouvrage contient les chapitres suivants :
• 1. LA SCIENCE DE L’HYPERTROPHIE
• 2. PÉRIODISATION M.A.X.
• 3. EXERCICES POUR LE DOS, LA POITRINE ET L’ABDOMEN
• 4. EXERCICES POUR LES ÉPAULES ET LES BRAS
• 5. EXERCICES POUR LE BAS DU CORPS
• 6. ÉCHAUFFEMENT M.A.X.
• 7. M.A.X. ROUTINE DE PRÉPARATION
• 8. CYCLE DE FORCE M.A.X.
• 9. PHASE MÉTABOLIQUE M.A.X.
• 10. PHASE MUSCULAIRE M.A.X.
• 11. NUTRITION M.A.X.
• 12. LE LIEN AVEC LE CARDIO
• 13. QUESTIONS ET RÉPONSES SUR M.A.X. MUSCLE PLAN 2.0
L’AUTEUR – BRAD SCHOENFELD
Brad Schoenfeld est considéré comme l’un des meilleurs entraîneurs professionnels américains en musculation et en fitness. Il a remporté de multiples compétitions de culturisme naturel et a été publié dans les plus grands magazines de fitness.
256 pages couleurs, format 19,40cm x 25,50cm
4Trainer Editions – Mai 2024
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