HYPERTROPHIE – 2nde Édition – 4TRAINER EDITIONS

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SECONDE ÉDITION : MAXIMISER L’HYPERTROPHIE MUSCULAIRE

Rédigé par Brad SCHOENFELD, PhD, expert mondialement reconnu, ce livre s’adresse aux professionnels du fitness, aux entraîneurs, aux scientifiques du sport et aux chercheurs.

 

La seconde édition de cette référence vous offre une compréhension complète et détaillée de la croissance musculaire et de son optimisation.

Retrouvez à l’intérieur de cette nouvelle édition :

 

• 2 NOUVEAUX CHAPITRES : inédit à cette nouvelle édition de HYPERTROPHIE

• NOUVELLES STRATÉGIES D’ENTRAÎNEMENT : optez pour les meilleures méthodes

• SOLUTIONS CONCRÈTES : directement applicables à votre entraînement physique

• PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT OPTIMISÉS : de nombreux programmes personnalisés

• ÉVALUATION DE L’HYPERTROPHIE : pour vous permettre d’évaluer l’ensemble de vos performances

• ENTRAÎNEMENT AÉROBIE ET EN RÉSISTANCE : grâce aux programmes d’entraînement détaillés, améliorez votre résistance !

• NUTRITION POUR L’HYPERTROPHIE : tout le nécessaire pour vous (re)constituer l’équilibrage alimentaire qu’il vous faut !

 

HYPERTROPHIE NOUVELLE ÉDITION – MIS À JOUR

Ne laissez rien au hasard dans votre quête de gain musculaire : avec cette ressource inestimable, vous avez entre vos mains le guide le plus complet et fiable 
pour exploiter tout votre potentiel de développement musculaire.

 

Pourquoi cet ouvrage est-il indispensable ? 

• PLUS DE 1000 RÉFÉRENCES : à la fois scientifiques et pratiques

• DEUX NOUVEAUX CHAPITRES : complètement inédits

• LES MÉCANISMES DE L’HYPERTROPHIE MUSCULAIRE : pour en découvrir les moindres secrets

• TABLEAUX DE PROGRAMMES : découvrez des programmes d’entraînement détaillés et optimisés !

 

 

SOMMAIRE DE L’OUVRAGE

• CHAPITRE 1 : Réponses Hypertrophiques et Adaptations à un Effort Physique

• CHAPITRE 2 : Les Mécanismes de l’Hypertrophie Musculaire

• CHAPITRE 3 : L’Évaluation de l’Hypertrophie Musculaire

• CHAPITRE 4 : Rôle des Variables de l’Entraînement en Résistance pour l’Hypertrophie Musculaire

• CHAPITRE 5 : Pratiques d’Entraînement Avancées

• CHAPITRE 6 : Rôle de l’Entraînement Aérobie pour l’Hypertrophie Musculaire

• CHAPITRE 7 : Facteurs du Développement Hypertrophique Maximal

• CHAPITRE 8 : Conception d’un Programme pour l’Hypertrophie Maximale

• CHAPITRE 9 : La Nutrition pour l’Hypertrophie

 

L’AUTEUR – BRAD SCHOENFLED

Brad SCHOENFELD est considéré comme l’un des meilleurs entraîneurs professionnels américains en musculation et en fitness. 

Il a remporté de multiples compétitions de culturisme naturel et a été publié dans les plus grands magazines de fitness.

336 pages couleurs, format 19,40cm x 25,50cm

4Trainer Editions – Avril 2025