HALTÉROPHILIE EN 50 CORRECTIFS – 4Trainer Editions
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Le nouvel ouvrage Haltérophilie en 50 correctifs par 4TRAINER s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.
Cet ouvrage traite de tous les aspects de l’haltérophilie : L’histoire de la discipline et ses champions – Les mouvements principaux et leurs variantes – Les attitudes à rectifier – Un glossaire complet des mouvements, illustré en photos et vidéos – Les bases de l’haltérophilie réexpliquées – Des photos et vidéos pour illustrer les mouvements et les erreurs à ne plus faire…
Retrouvez plus de 58 vidéos pratiques à l’intérieur de cet ouvrage !
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HALTÉROPHILIE : LE GUIDE POUR AJUSTER LE GESTE TECHNIQUE
La gestuelle. L’haltérophile, au premier coup d’œil, semble être une discipline où la technique n’a pas de rôle à jouer. Une discipline monotone où l’entraînement se limite à répéter les mêmes mouvements au quotidien et surtout une discipline où la notion de plaisir est inexistante.
Cette vision est bien entendu faussée car la pratique de l’haltérophilie est tout le contraire de ce qui vient d’être évoqué. La richesse du répertoire gestuelle et la recherche de la finesse dans son geste sont les éléments qui empêchent la monotonie.
Cet ouvrage explore les différents critères qui vous permettront de perfectionner vos gestes au quotidien.
HALTÉROPHILIE : LE GUIDE POUR AJUSTER LE GESTE TECHNIQUE
Pratique en constante évolution, l’haltérophilie est aujourd’hui utilisée par des athlètes de toutes les disciplines, à la fois pour s’entraîner mais aussi pour se remettre d’une blessure. Haltérophilie en 50 correctifs s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.
Des programmes mêlant haltérophilie et cross-fit pour toucher toutes les disciplines Pratique en constante évolution, l’haltérophilie est aujourd’hui utilisée par des athlètes de toutes les disciplines, à la fois pour s’entraîner mais aussi pour se remettre d?une blessure.
Haltérophilie en 50 correctifs s’adresse à tous les pratiquants afin de remédier à des fautes communes de posture pour poursuivre et performer dans cette discipline.
L’ouvrage contient les chapitres suivants :
• PARTIE 1 : QUALITÉS DE L’ATHLÈTE
• PARTIE 2 : L’ASPECT TECHNIQUE DE L’HALTÉROPHILIE
• PARTIE 3 : LE RÉPERTOIRE GESTUEL DE L’HALTÉROPHILIE
• PARTIE 4 : LES SÉANCES PRATIQUES DE REMÉDIATION
LES AUTEURS
Cet ouvrage sous la supervision de SAMSON NDICKA MATAM est multi récompensé entre 2006 et 2012 : champion de Frnace, d’Europe puis du Monde.
Samson N’Dicka Matam est un haltérophile professionnel (catégorie moins de 62kg) camerounais naturalisé français né le 22 avril 1976 au Cameroun.
Dans cet ouvrage, retrouvez un glossaire complet des mouvements, illustré en photos et vidéos SAMSON NDICKA, ancien champion aux nombreuses médailles (des jeux méditerranéens de 2005 aux championnats du monde seniors de 2006) : il est aussi conseiller technique régional d’haltérophilie musculation d’Île-de-France de 2015 à 2021.
Il entraîne aujourd’hui en haut niveau et participe encore à des missions nationales, notamment dans le cadre du développement de la discipline.
172 pages couleurs, format 19,40cm x 25,50cm
4Trainer Editions – Novembre 2023
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